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El blog que te ayuda a adelgazar

Artículos, consejos y más para perder peso y ganar en salud

Artículos acerca de dieta

Cómo diseñar la dieta perfecta

Una cosa es saber los nutrientes que debemos ingerir y otra es elaborar con ellos un menú que nos resulte apetecible y que nos haga disfrutar a la mesa.

¿Qué son los batidos Optifast?

Optifast nos ayuda a mantener equilibrada nuestra dieta hipocalórica en macronutrientes y micronutrientes.

Especialistas en Nutrición y Adelgazamiento

A veces es muy importante recurrir a profesionales en aspectos tan importantes como la salud.

Todo sobre la dieta rina y la dieta del semáforo

Las dietas rinas o de los noventa días y la dieta del semáforo son dos dietas muy efectivas a la hora de perder peso de forma saludable y permanente.

¿Qué es la dieta vegetariana?

Las dietas veganas y vegetarianas se basan el consumo de frutas, verduras, legumbres y frutos secos, y están muy indicadas para dietas de adelgazamiento.

¿Cómo eliminar la celulitis?

La grasa de las piernas y nalgas son de las más difíciles de eliminar. Algunos consejos para combatir la celulitis

Cómo activar el metabolismo

Para adelgazar no basta con llevar una dieta hipocalórica sino que también hemos de acelerar el nuestro metabolismo.

Las dietas y los suplementos alimenticios

A menudo es conveniente complementar una dieta con suplementos alimenticios para cuadrar los macroso

¿Cuántas comidas tengo que hacer el día para adelgazar?

Para llevar una dieta sana, aparte de ser equilibrada y que contenga todos los nutrientes, ha de realizarse en cinco comidas al día.

El balance calórico

El único método probado médicamente que funciona no es otro que controlar el balance calórico, esto es, consumir menos calorías de las que se gastan. Todo lo demás es jugarse la salud privando al organismo de ingredientes esenciales para su correcto funcionamiento.