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Cómo combatir las lesiones deportivas


Cuando comenzamos nuestra dieta hipocalórica y nuestro entrenamiento físicico, cuando éste comienza a aumentar en intensidad es normal que aparezcan las tan odiadas por unos y deseadas por otros agujetas (por cierto, las agujetas son microrroturas musculares por lo que ni se curan, ni se previenen con agua con azúcar).

Pero no son sólo las agujetas, también nos aparecen leves lesiones como sobrecargas, contracturas, etc.

Muchas de estas leves lesiones se superan con reposo o entrenamiento continuo leve o masajes relajantes pero podemos acelerar esta recuperación acudiendo a un fisoterapia especializado, como este centro de masajes en Barcelona.


Fisioterapia para tratamiento del dolor y deportiva Créditos imagen: powerphysiotherapy.com.au

Dentro del masaje deportivo podemos encontrarnos con cuatro tipos de terapias

  • Tratamiento del dolor
  • Fisioterapia deportiva
  • Fisioterapia correctiva
  • Fisioterapia traumatológica
  • El tratamiento del dolor es indicado para aliviar contracturas, tensiones, tendinitis y otras lesiones parecidas. Se trata de lesiones en las que, como antes hemos comentado, el médico suele recetarnos reposo y algún antiinflamatorio: el dolor inicial e intenso desaparece pero seguimos sin recuperarnos al 100%. Es estos casos, el tratamiento del dolor mediante masaje deportivo puede ayudarnos sobremanera para recuperarnos del todo.

    La fisioterapia deportiva se encarga de las lesiones del aparato locomotor producidas por la práctica del deporte ya sea éste profesional o aficionado. También busca acortar el tiempo de recuperación tras una lesión más grave como un esguince o una fractura.

    La fisioterapia deportiva opera con todo tipo de técnicas para fortalecer tanto el hueso como la zona muscular, como pueden ser los masajes, ultrasonidos, electroterapia, termoterapia (aplicación de frío y calor), vendajes funcionales, etc.

    La fisioterapia correctiva busca el tratamiento de problemas posturales. Se realizan masajes para aliviar la tensión y las contracturas (los famosos nudos), así como, ejercicios de reeducación en los que se busca aumentar la flexibilidad, la fuerza y, sobre todo, corregir la postura que nos produce esos dolores. Igualmente se enseñan ejercicios de respiración y relajación que pueden ayudar a tratar y disminuir este tipo de dolencias.

    Por último, hablamos de la fisioterapia traumatológica. Se trata de una fisioterapia de rehabilitación, es decir, se trata de que el paciente recupere totalmente la movilidad y fuerza normales de antes de la lesión.

    Para realizar este tipo de fisioterapia hemos de acudir con un diagnóstico médico preciso, con todas las pruebas diagnósticas que nos hayan realizado para que el fisioterapeuta sepa en concreto que tipo de terapia ha de realizar: terapia manual, cinesiterapia, kinesiotaping, punción seca, la inducción miofascial, el vendaje muscular, el cyriax y la electroterapia cuando el paciente lo necesite.

    Además, se realizarán, complementariamente, ejercicios de estiramientos o propioceptivos.

    También podemos recibir tratamientos de masaje para la prevención de lesiones musculares o articulares antes de realizar algún ejercicio físico o entrenamiento especialmente exigente.

    No obstante, lo anterior, también podemos ir a una sesión de masaje por el simple placer que ello conlleva, podemos recibirlo individualmente o en pareja que nos producirá grandes beneficios tantos físicos (musculares, en la piel, etc.) como psicológicos (relajación profunda).

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